Online trainingen
Face to face als het moet, digitaal wanneer het kan
Bij Kracht draait alles om jou! We zijn er altijd voor jou, face to face wanneer het moet en digitaal wanneer het kan. We maken gebruik van Blended Care, wat eigenlijk gewoon betekent dat we handige hulpmiddelen inzetten. Onze online trainingen zijn super handig voor zowel jou als professionals die jou willen helpen.
Doe een online training
Zo heb je de mogelijkheid om zelfstandig online trainingen te volgen. Deze trainingen volg je zonder begeleiding van iemand van Kracht. Een training is een online cursus. Je leert aan de hand van filmpjes, animaties, achtergrondinformatie en praktische tips meer over jouw gekozen onderwerp. Je doet korte opdrachten en vult vragenlijsten in. Je kunt kiezen uit verschillende onderwerpen, waaronder body, mind, life skills, vriendschap, seks en gezondheid.
Heb je vragen over deze trainingen? Neem dan gerust contact op met een van onze Kracht-medewerkers.
Welke trainingen kun je volgen?
Hieronder vind je een overzicht van alle online trainingen waarmee je zelf aan de slag kunt. Wanneer je een training wilt volgen klik je op de betreffende training en maak je een account aan bij het platform van Gezondeboel. De gegevens die je invult worden niet met Kracht gedeeld. Na jouw aanmeldingen is het mogelijk om te kiezen voor de juiste trainingsmodule.
Heb je nog vragen? Neem dan contact op met een van onze Kracht-medewerkers.
Klik op een van onderstaande trainingen en ga direct aan de slag!
Life skills
- Accepteren | geef nare gevoelens/gebeurtenissen een plekje
- Balans | zoek balans of evenwicht in jouw leven
- Communiceren | hoe zeg ik wat ik bedoel?
- Faalangst | hoe ga ik om met de druk om te presteren of niet te slagen?
- Emoties in kaart | hoe ga ik om met mijn emoties?
- Grip op jouw emoties | hoe houd ik mijn gevoelens onder controle?
- Ontspanning | help mij te relaxen
- Opkomen voor jezelf | hoe kom ik voor mijzelf op?
- Stop keuzestress | hoe maak ik een keuze zonder te twijfelen
- Talenten ontdekken | leer te ontdekken waar je goed in bent!
- Veerkracht | hoe beweeg ik mee, zet ik door en ga ik door als het even tegenzit?
- Zelfbeeld | kijk positief naar jezelf!
Getting things done
- Naar de middelbare school | bereid je voor op de middelbare school
- Planning en structuur | leer schoolwerk plannen
- Doelen behalen | focus op wat je wilt behalen
- Leren te leren | next level leren! Hoe oefen je om te leren?
- Druk en afgeleid | hoe houd ik mijn aandacht erbij?
- Overprikkeling | hoe ga ik om met prikkels van buiten?
- 18! En nu? | wat moet ik nu zelf regelen en waar heb ik recht op?
Vriendschap en seks
- Relatieboost | hoe verbeter ik het contact met vrienden?
- Mijn sociale omgeving | werk aan het contact met jouw buurt of vrienden
- Relaties en seksualiteit | ik wil meer weten over liefde en seks
Body | Lekker in je vel
- Winterwelzijn: actief en gelukkig | hoe ga ik vrolijk de koude winter door?
- Kennis van gezondheid | hoe word ik fit en wanneer zit ik lekker in mijn vel?
- Leefstijl | hoe leef ik zonder stress?
- Bewegen | hoe kom en blijf ik in beweging?
- Bewegen bij lichamelijke klachten | hoe kan ik ondanks mijn klachten toch bewegen?
- Lekker slapen | slapen als een roosje!
Mind | Blij in je hoofd
- Moodbooster voor de donkere maanden | hoe blijf ik vrolijk in de wintermaanden?
- Geluk | hoe word ik gelukkig(er)?
- Mindfulness | leef bewust in het moment!
- Dankbaarheid | hoe word ik dankbaarder?
- Mentale sixpack | manieren om je goed te voelen!
- Eenzaamheid | hoe voel ik mij minder alleen?
- Omgaan met somberheid | hoe kan ik mij energieker en vrolijker voelen?
- Stoppen met stress | hoe blijf ik rustig en positief?
- Stoppen met piekeren | hoe stop ik met malen en dubben?
- Gescheiden ouders | hoe ga ik om met ouders die uit elkaar gaan?
Grip op slechte gewoontes
- Slechte gewoontes | help mij af van slechte gewoontes zoals roken of nagelbijten
- Teveel social media | hoe verminder ik mijn social media gebruik?
- Alcohol onder controle | hoe kan ik minder drinken?
- Stoppen met roken | help mij stoppen met roken!
Rouw en verlies
- Omgaan met de dood | ik heb iemand verloren van wie ik houd, hoe geef ik dit een plekje?
- Verlies| hoe ga ik om met de dood van een geliefde?
Voor ouders
- Oplossingsgericht opvoeden | als je je zorgen maakt over of veel ruzie hebt met je kind
- Omgaan met geldzorgen | leer om te gaan met geld
- Uit elkaar – de ander wil uit elkaar | wat komt er kijken bij het beëindigen van een huwelijk of een langdurige relatie
- Uit elkaar – ik wil uit elkaar | welke stappen neem ik bij het beëindigen van een huwelijk of een langdurige relatie
- Echtscheiding | voor ouders die gaan scheiden of net gescheiden zijn
- ADHD | leer (beter) omgaan met AD(H)D-klachten
- Faalangst | voor als jouw kind faalangst heeft
- Hoogbegaafd | voor als jouw kind hoogbegaafd is
- Autisme kinderen | voor ouders van kinderen met het autismespectrum (8-12 jaar)
- Autisme jongeren | voor ouders van jongeren met het autismespectrum (12-16 jaar)
- Mantelzorg | voor als je zorgt voor een naaste, zoals een kind met een beperking of ouders
- Rouw na moord en doodslag | voor als je een rouwperiode doormaakt na het verlies van een dierbare door moord of doodslag
- Rouw na zelfmoord | voor als je een rouwperiode doormaakt na het verlies van een dierbare door suïcide
In English
- Living in a different culture | how to act in another culture
- Lifestyle | how to have a happy life
- Loneliness | what to do to feel less lonely
- Mindfulness Pools | gdy chcesz żyć z większą świadomością
- Mindfulness Turks | çünkü hayatı daha fazla farkındalıkla yaşamak istediğinizde
- Self-image | how to gain a better self esteem
- Stressless Deutsch | wie lernen ich mit Stress umzugehen
- Stressless English | how to deal with stress
- Study strategies | learn how to study
- Scheduling and structure | how to plan and structure your (home)work
- How to relax | learn to relax and enjoy yourself more