Training mindfulness in ouderschap
Praktische informatie
👥 Voor wie: Ouders/opvoeders
📌 Type: Training
⏳ Duur: 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur | 1 stiltedag van 6 uur
📅 Data: 08, 15, 22 mei, 05, 12, 19, 22, 26 juni & 03 juli | stiltedag 22 juni
🕒 Tijd: 19:00 – 21:30 uur
📍 Locatie: De zevende hemel, Laan van Meerdervoort 190, 2517 BH Den Haag
💰 Kosten: Gratis
👉 Aanmelden: Klik op de knop hieronder om je aan te melden
Training mindfulness in ouderschap
Vergeet je soms jezelf? Ervaar je stress, lig je ’s nachts wakker van het piekeren óf wil je beter met je emoties om leren gaan? Voor veel ouders is opvoeden één van de meest veeleisende en verantwoordelijke taken in het leven. Toch doen ouders het met liefde, vreugde, trots en een gevoel van zingeving. Het zó goed willen doen, de best mogelijke ouder zijn, kan een bron van stress zijn. En er zijn genoeg andere uitdagingen of hindernissen die opvoeden stressvol maken.
De training heet officieel Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Dit is een bewezen methode om beter om te gaan met de veranderingen in het leven.
‘Ik heb te weinig aandacht voor mijn gezin. Ik heb het gevoel dat werkelijk ‘alles’ mij overspoelt’
Wat leer je tijdens deze training
✔ Vaardigheden voor meer innerlijke rust en beter tijdmanagement.
✔ Hoe je rustig kunt blijven in gespannen situaties en kunt voorkomen dat de spanning groter wordt, of zelfs kunt verminderen.
✔ Hoe je volledig in het moment kunt zijn met je kind.
✔ Hoe je je kunt aanpassen aan het tempo van je kind.
Wat ga je doen?
We gaan je ‘aandacht’ trainen. Je wordt bewuster van je gedachten, lichamelijke reacties, gevoelens en emoties. Door dit bewustzijn ontstaat er meer grip, zodat je je eigen kracht kunt inzetten. Zo kun je beter met de obstakels van het dagelijkse leven omgaan.
Wat levert het op?
✔ Minder stress
✔ Beter slapen
✔ Minder piekeren, makkelijker loslaten
✔ Vaardiger met je emoties omgaan, dus minder primair reageren
✔ Meer veerkracht
✔ Meer kunnen genieten
Praktische informatie
👥 Voor wie: ouders/opvoeders
📌 Type: Training
⏳ Duur: 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur | 1 stiltedag van 6 uur
📅 Data: 08, 15, 22 mei, 05, 12, 19, 22, 26 juni & 03 juli | stiltedag 22 juni
🕒 Tijd: 19:00 – 21:30 uur
📍 Locatie: De zevende hemel, Laan van Meerdervoort 190, 2517 BH Den Haag
💰 Kosten: Gratis
👉 Aanmelden: Klik op de knop hieronder om je aan te melden
Tot slot
- Deze activiteit is bedoeld voor mensen die in Den Haag wonen in de wijken Segbroek, Scheveningen, Loosduinen en in Escamp. Doe eventueel de postcodecheck of je in aanmerking komt.
- Heeft een training geen datum? Of is het volgeboekt? Vul dan toch het aanmeldformulier in. Laat je gegevens achter en je krijgt bericht wanneer je aan de (nieuwe) training kan meedoen. We starten trainingen bij voldoende interesse.
- Voor de start van de training, belt iemand van ons je op. Samen kijken we dan of dit de juiste training of activiteit voor jou/je kind is.
- Mocht er toch iets tussen komen? Meld je dan af; dan kan iemand anders in jouw plaats meedoen.
‘Ik heb regelmatig spijt, dat ik mijn geduld verlies als mijn kind niet luistert, treuzelt, of een grote mond geeft.’