Durf jij toe te geven dat je eenzaam bent?

Iedereen kent het gevoel van eenzaamheid. Als ouder kun je het gevoel hebben er helemaal alleen voor te staan. Ook als je een partner hebt kun je je eenzaam voelen. Gevoelens van eenzaamheid kennen we in alle leeftijden, pubers en ook jonge kinderen. Je kunt je midden in een klas met vijfentwintig andere kinderen alleen op de wereld voelen. Of op je socials 1500 volgers, maar met niemand een werkelijke klik voelen. Maar wat is eenzaamheid precies? Op eenzaamheid.nl vonden we een mooie omschrijving:

Eenzaamheid is je niet verbonden voelen. Je ervaart een gemis aan een hechte, emotionele band met anderen. Of je hebt minder contact met andere mensen dan je wenst. Eenzaamheid gaat gepaard met kenmerken als negatieve gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid en met lichamelijke of psychische klachten. Eenzaamheidgevoelens kunnen invloed hebben op je gezondheid, welzijn en kwaliteit van leven.

Herken je jezelf? Wees dan dapper en durf iemand te vertellen hoe je je werkelijk voelt. Het kan voelen als een enorme drempel waar je overheen moet. Of misschien ben je bang de ander tot last te zijn met je gevoelens. Of dat niemand zit te wachten op jou. Maar je zult je nog verbazen over hoeveel mensen je gevoelens herkennen. Bedenk je hoe fijn je het zelf vindt om er voor iemand te zijn. En geef de ander ook de kans er op die manier voor jou te zijn.

Tips voor als je je eenzaam voelt:

Herken je iemand in je omgeving die zich eenzaam voelt? Wees dan dapper en durf te vragen hoe het echt met iemand gaat. Vraag door als je merkt dat de ander het spannend vindt om kwetsbaar te zijn. Stel ze gerust, vaak is er maar een klein duwtje nodig.

Probeer het met iemand die je vertrouwt te bespreken. En geef aan dat ze alleen maar hoeven te luisteren. Een oplossing is (in eerste instantie) niet nodig.
Als je je eenzaam voelt, kun je positieve gevoelens vaak intenser ervaren. Het kan confronterend voelen omdat je je bijvoorbeeld niet vaak blij voelt. Het is ook belangrijk om deze confronterende gevoelens met iemand te delen. Door erover te vertellen stel je je kwetsbaar op. En door je kwetsbaar op te stellen kom je weer in verbinding met jezelf EN de ander.
Je hoeft niet bang te zijn voor de gevoelens van eenzaamheid. Deze gevoelens zijn heel menselijk. Wanneer je moedig genoeg bent om ze toe te laten en erover te delen, ontdek je vanzelf wat je behoeften zijn. Daarna wordt het vanzelf helder welke stappen je wilt zetten.

Tips voor de omgeving:

Herken je iemand in je omgeving die zich eenzaam voelt? Weest dan dapper en durf te vragen hoe het echt met iemand gaat. Vraag door als je merkt dat de ander het spannend vindt om kwetsbaar te zijn. Stel ze gerust, vaak is er maar een klein duwtje nodig.

Durf gewoon alleen te luisteren. Het zorgt voor ruimte en rust bij de verteller.
Wees oprecht geïnteresseerd; vraag alleen hoe het met iemand gaat als je ook bereid bent (en tijd) hebt om te luisteren. Is dat niet zo of is er weinig tijd en je wilt iemand toch laten merken dat je diegene ziet, zeg dan zoiets als: “Ik ben blij je te zien.” Of geef een compliment.
Schiet niet (te snel) in oplossingen; Eenzaamheid is als een grote knoop van verschillende kleuren breigaren. Het uit de knoop halen is al lastig genoeg.

Hulp bij eenzaamheid?

Voel jij je (soms) eenzaam? Geef je sociale leven een boost en join us! JoinUs Real Life is bedoeld voor jongeren die hun sociale leven een boost willen geven. Het kan zijn dat jij je eenzaam of alleen voelt, maar dat hoeft niet zo te zijn. Je bent ook welkom als je zin hebt om nieuwe mensen te ontmoeten.
Veel mensen in Den Haag voelen zich vaak alleen. Eenzaamheid komt voor in iedere wijk en onder alle leeftijden. Samen kunnen we dat veranderen. Ontmoet mensen in de stad. Of vraag iemand die alleen is om samen naar een activiteit te gaan. Kijk op eerste hulp bij eenzaamheid, voor jongeren en ouders.
Tandem Next Generation (humanitas.nl); zoek je een maatje die jou kan begrijpen?
Eenzaamheid | Jongeren Informatie Punt Haaglanden (jiphaaglanden.nl)