Mindfulness in scheiding – Ouders/opvoeders
Training mindfulness in scheiding
- Duur: training: 8 x 2 – 2,5 uur | 1 x stiltemiddag +/- 6 uur
- Type: Training
- Voor wie: ouders-opvoeders
Zit jij midden in een scheiding? Ben je overweldigd? Schieten je gedachten en gevoelens alle kanten op? En voel je stress over alles wat er nu op je afkomt? Deze praktische training helpt je om je aandacht te trainen. Je wordt bewust van je gedachten, lichamelijke reacties, gevoelens, en emoties. Door je hier bewust van te zijn ervaar je meer grip op je leven. Daardoor ben je beter in staat te kiezen hoe je met de hindernissen van het dagelijkse leven omgaat.
‘Elke keer als ik mijn ex-partner zie, voel ik weer zo veel frustraties. Ik vind het echt moeilijk om dan kalm te blijven.’
Wat leer je tijdens deze training
- Rust en balans brengen in je dagelijks leven.
- Hoe je beter voor jezelf als ouder kunt zorgen.
- Je emoties herkennen en hoe je ermee om gaat.
- Hoe je rustig kunt blijven in stressvolle situaties.
- Hoe je helemaal in het moment kunt zijn.
- Hoe je geduldiger kunt zijn, met jezelf en met anderen.
- Manieren om stress te verminderen.
- Op een fijne manier communiceren met je ex en je kinderen.
Wat gaan we doen
In deze training leer je omgaan met je eigen emoties tijdens een scheiding. Er komt veel op je af als je uit elkaar gaat. Het is belangrijk om in de chaos en emoties steeds weer rust te vinden. Je leert goed voor jezelf te zorgen, zodat je ook goed voor je kinderen kunt zorgen. Mindfulness kan je helpen om even stil te staan, om weer overzicht te krijgen. Je kunt met elkaar ervaringen delen. Daardoor voel je je minder alleen en gesteund.
Praktische informatie
- De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 – 2,5 uur / én een stiltemiddag (rekening houden met een dagdeel van ongeveer 6 uur, dit wordt nader afgestemd met de beschikbaarheid van de deelnemers).
- Data: volgt binnenkort, laat vooral je interesse achter!
- Tijden: volgt nog.
- Locatie: volgt nog.
- Er zijn geen kosten aan verbonden. Aanmelden is verplicht en kan via onderstaande aanmeldknop.
Tot slot
- Deze activiteit is bedoeld voor mensen die in Den Haag wonen in de wijken aan de kust (van Scheveningen tot Loosduinen) en in Escamp. Doe eventueel de postcodecheck of je in aanmerking komt.
- Heeft een training geen datum? Of is het volgeboekt? Vul dan toch het aanmeldformulier in. Laat je gegevens achter en je krijgt bericht wanneer je aan de (nieuwe) training kan meedoen. We starten trainingen bij voldoende interesse. Ook zoveel mogelijk per wijk.
- Na aanmelden, belt altijd iemand van ons je op. Samen kijken we dan of dit de juiste training of activiteit voor je is.
- Mocht er toch iets tussen komen? Meld je dan af; dan kan iemand anders in jouw plaats meedoen.
Contact
Heb je vragen over deze activiteit? Of wil je je afmelden? Wij zijn maandag t/m vrijdag telefonisch bereikbaar tussen 9.00 – 13.00 uur via 088 298 7707.